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别让不良姿势与内衣造成胸部变形 
发布时间:2014-10-20 编辑:Mia 来源:太平洋时尚网
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    在哺乳动物中,乳房代表着母性的象征,主要功能是用于哺育下一代。随着文明的演进,乳房也成为了择偶与对美感评价的标准。但平时明明都好好的,为什么偶尔还是会痛起来?不然就是因为错误的对待方式而让它产生了变形该怎么办?

    打从进入青春期,女性的身体便开始一段不凡的旅程。首先乳房渐渐发育、生理期开始定期造访;成年后,身心皆发育成熟,可为孕育下一代做准备;接着当卵子受精结合,在子宫内日渐茁长,肚子一天天大起来,直到生下孩子,哺育下一代;最后随年纪增长,好朋友渐渐没来造访,才发觉这趟说来不轻松的奇幻之旅就要迎向终点。

 
  这是女性朋友一生的必经之路,但并非人人顺遂。路途间,偶而会有颠簸考验着各位,常见如生理期不规律、泌尿问题;严重的可能有习惯性流产、异常出血、恶性肿瘤……等等,将对生命安全造成重大危害。偏偏问题发生时多数女性又羞于启齿,只敢向交情较好的亲友闺密透漏,直到孤立无援才寻求专业协助,而延误医治的结果往往让原本道路上的小石子,演变成不得不攀越的高山险阻。本书就象是写给诸位女性的旅途指南,透过仇思源医师的专业观点,提醒所有女性一路上可能遭遇的难题,做到认识小病、预防大病的准备。一旦状况出现时能绕道而行,或是及早寻求道路救援,让每位美丽的旅人都能平安顺遂的抵达终点。

 
  女生在某些时期,乳房会疼痛是正常的
  乳房疼痛原因很多,多数的原因是和乳腺组织在月经周期发生肿胀现象有关。因为月经周期有荷尔蒙变化,大量雌激素和孕激素进入乳房,使乳房组织变大,此时乳房上的神经纤维受到拉扯就会导致疼痛。大部分的乳腺组织肿胀造成不舒服的感觉,其实也不需要过多的治疗。接下来,我们列举女性在一生中,各个时期可能会遭遇到乳房疼痛现象的时期给大家参考。
  青春期
  约九岁到十三岁小女生开始发育,雌激素的浓度很高,所以会感到乳房轻微胀痛感,等到月经初潮来过以后,胀痛会自然消失。

 
  经前期
  每一次的月经周期是为了怀孕而做准备的现象,所以月经来潮前,女性的雌激素升高以便使预计怀孕的女性可以安定胎儿,当然这会使乳腺增生及乳房组织水肿,这时候女性会有乳房胀、硬或压痛的的感觉,只要月经周期过后,疼痛就会自然消失。
  怀孕期
  怀孕四周起,雌激素、孕激素、催乳素大量产生,使乳腺增大而导致乳房胀痛,有的孕妇会持续整个孕期,有些只在怀孕前几个月,这也是自然现象。

 
  生产后
  产后三天~七天乳腺管充满了乳汁而有的胀痛感,此时只要持续哺喂母奶就会改善了。
  人工流产后
  先前怀孕时的高浓度的雌激素、孕激素、催乳素大量产生后又突然下降,造成乳腺肿胀及乳房疼痛。

 
  接下来,内衣变形的原因
  不良的姿势与不合身的内衣是造成变形的主因
  乳房大小、位置和形状常常影响女性对自我意象的优劣,女性的乳房议题经常围绕在性感、曲线与自信之间,乳房较小的女性往往想尽办法使其「茁壮」,生过产的女性希望它能有所「提升」。其实,乳房大小取决于脂肪组织的多寡。结缔组织和韧带提供乳房支持与形状。乳房形状取决于胸肌与结缔组织的生长,研究显示喂母奶的动作不会造成乳房变形,但尚有其他因素影响乳房甚巨,如:身体质量指数(BMI)大,身体脂肪多者、怀孕数、体质、年龄老化(更年期)、吸烟史。其他如:地心引力、不良姿势(长时间坐办公室的上班族或弯腰驼背者)、不良胸罩(不合身)等都和乳房变形有关,要预防及改善这些问题可以从内衣的挑选上下去着手。

 
  1・穿戴正确适合胸型及尺寸的内衣,并选择透气、棉质的内衣。
  2・不要为了使胸部看起来更丰满而穿着小尺寸的胸罩。
  3・穿着内衣时请将背扣扣住最外侧后,感觉其到舒适度并且检查您的下胸围与背部肉是否被挤出去。
  4・背扣扣好后,应检查背扣和前面胸罩钢圈应该是前后整齐,不应一高一低。
  5・试穿胸罩时可以抬起双手举过头顶及弯腰摸脚趾,如果胸罩移位太多则为不适合的胸罩。
  6・胸罩约半年到一年更换一次,钢圈变形也应立即更换以免压迫身体。
  7・不同时期穿着不同胸罩,如:月经周期来前乳房较为胀大,可以选用 3/4 罩杯较舒适。运动时可以选用运动胸罩,可以获得较好的舒适与支撑。

 
  有什么方法可以正确改善胸型呢?
  经常会看到生过产的女明星拍摄塑身衣的广告,塑身是否有雕塑身材、维持胸型的功能见仁见智,塑身衣长期压迫我们的器官,影响正常呼吸与运动,也使血液流通性和新陈代谢变差,所以千万不要穿着二十四小时,也要避免过紧。如果妇女们想要穿着塑身衣来雕塑身材,也不反对,建议您选择质量可靠的内衣厂商,并且耐着性子穿着一段时日,相信经年累月穿戴下来,有一定的功能。不过从穿着下手我个人认为太「被动」,以下有几个方法可以「主动」改善胸型,读者们可以参考喔!

 
  正确姿势
  无论是站姿或坐姿,应注意上半身和脊椎挺直,这样就是主动式的塑身衣,这样也可以增加我们的肌力,更可以促进我们胸部的血液循环。
  维持标准体重
  乳房组成包含脂肪,减重速度太快会让胸部迅速变小,最好能控制在每周减少 0.5 公斤的速度。过度肥胖的身体使乳房上的脂肪也越多,大量脂肪使乳房显得又大又重导致乳房下垂。(女性的标准体重是(身高(公分)−70) × 0.6)

 
  均衡营养
  摄取含雌激素的食物刺激乳房生长会使乳房增大,但不建议「长期、大量」。含雌激素的食物有黄豆、豆腐、豆浆、芝麻和毛豆。黄豆含大豆异黄酮,会平衡体内激素的分泌,但利用大豆作为丰胸的用途并无临床研究。另外鱼肉和含胶质的食物(猪脚)可增加少量脂肪,使乳房稍能维持丰满些。
  保养肌肤
  乳房也是我们的皮肤之一,不要使用太烫、太热的水洗澡,对乳房一样需要进行保养、保湿的护理,可以使用您原本已在使用的乳霜来增加保湿及滋润的护理,如果您对脸上的护理要求高规格,如:有机的、去角质、精华液、面霜、眼霜、防晒之类的,您也可以使用同样「规格」寻找乳房专属的保养品,来进行保养。

 
  训练胸肌
  利用一些运动训练胸大肌可使乳房不致下垂,胸型才会漂亮。如:扩胸运动、网球、深呼吸、伏地挺身或自由式游泳等运动。或是双手使用约两磅左右的哑铃或将宝特瓶装水(可视个人状况决定磅数或水量),双臂拿好哑铃或将宝特瓶,举向两边并且伸直双手,以逆时钟方向画圆的方式等都是不错的方法。
  健康女人爱自己
  除了对乳房的外观形状的重视之余,有些女性同胞也会在意乳晕的颜色,传统观念认为是性经验较丰富的女性颜色较深,但这其实是错误的根据。乳晕颜色会受到荷尔蒙影响而产生变化,象是生理期、服用药物、怀孕才让颜色变深,但对女性的哺乳功能并不会有任何影响,真的不用对此特别挂怀在心。
 

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